ما هي فوائد تمارين الفقرات؟

لم يتم العثور على كلمة Vertebrae في أي قاموس ، ولكنها مصطلح شائع يستخدم عندما يتحدث الأطباء عن ظهر المريض. إذن ما هو ظهرك؟

يتكون ظهرك من 24 فقرة فردية مكونة من اثني عشر فقرة مترابطة تقع مباشرة فوق العمود الفقري القطني ، والمعروف أيضًا باسم العمود الفقري العنقي. يوجد بين كل فقرة وسادة شبيهة بالجيلاتين تُعرف باسم القرص الذي يساعد على امتصاص الصدمات ويمنع احتكاك الفقرات ببعضها البعض. الاعتقاد بتقويم العمود الفقري هو أن العمود الفقري مدعوم ومتشكل بالفقرات المترابطة ، وإذا أصيب واحد أو أكثر من هذه المفاصل بشكل غير صحيح أو متضرر ، فقد تكون هناك عواقب وخيمة.

قد يكون أحد الأمثلة على الفقرة المنحرفة أو التالفة هو الحالة التي لا تصطف فيها فقرة واحدة أو أكثر بشكل صحيح مع الفقرات الأخرى. عندما يحدث هذا يمكن أن تكون النتيجة ضعفًا في جميع أنحاء العمود الفقري بالكامل ، أو ضعف شديد في بعض المناطق مثل الرقبة وأسفل الظهر والركبتين. مثال آخر على فقرات تالفة هو إذا كانت هناك أربطة أو عضلات لم تكن متطورة بشكل جيد أو قوية بما يكفي لدعم الفقرات. تعني الأربطة أو العضلات الضعيفة أن العمود الفقري أكثر عرضة للإجهاد أو التلف ، وعندما تحدث هذه السلالات أو الإصابات فإنها تميل إلى أن تكون عميقة وتسبب الكثير من الألم. تتكون الفقرات من عدة عظام وأربطة وأعصاب وهياكل أخرى وهي ضرورية لتحريك الجسم والحفاظ على وضعية جيدة.

إذن كيف يمكنك معرفة ما إذا كان هناك خطأ ما؟ يُطلق على أحد الاختبارات الأكثر شيوعًا التي يقوم بها مقومو العمود الفقري تغيير الراحية. يقيس هذا الاختبار قوة عضلات الظهر في المنطقة المصابة. يتم إجراء الفحص أولاً ، ثم يتم إجراء ملامسة أسفل الظهر. سيشعر الطبيب بكل فقرات ثم يلاحظ موضعها. إذا أشارت نتائج الاختبار إلى وجود خلل ، فمن المحتمل أن العمود الفقري يعاني من اختلال في المحاذاة.