الوسواس القهري والاكتناز: الاكتناز القهري والوسواس القهري

الوسواس القهري اضطراب شائع يصعب علاجه. ومع ذلك ، مع بعض النصائح المفيدة ، يمكنك تعلم كيفية التعايش مع الوسواس القهري. إذا كنت تعاني من الوسواس القهري ، فستكون هذه النصائح مفيدة جدًا لك.

اضطراب الوسواس القهري (OCD) له نمط نموذجي من الأفكار والمخاوف المزعجة (الملاحظات) التي تقودك تدريجيًا إلى حافة الهوس ، وهي أفكار أو هواجس غير مرحب بها وغير عقلانية. القهرات هي وسيلة للتخفيف من هذه الأفكار أو الوساوس المزعجة. عادةً ما تتضمن هذه الإجراءات القهرية إجراءات مثل فحص العناصر في خزانة زجاجية ، أو عد الأشياء ، أو التخطيط لخزانة ملابسك ، أو التحقق مما إذا كنت قد فعلت ما يكفي من التنظيف بالصابون ، أو غسل يديك.

الجانب الأكثر إثارة للقلق من الوسواس القهري هو أن أولئك الذين يعانون منه عادة ما يكونون غير مدركين للوساوس أو الإكراهات. وبالتالي فهم غير قادرين على معرفة متى تصبح أعراضهم قوية للغاية. عندما يتعلق الأمر بالعلاج ، فإن الخطوة الأولى هي أن تكون على دراية بأعراض الوسواس القهري لديك حتى تتمكن من التعرف على متى تبدأ في أن تصبح مشكلة. يجب أن تقرر بعد ذلك اتخاذ إجراء لمكافحة الأعراض. تشمل أعراض الوسواس القهري الشائعة: الأفكار المستمرة عن الحاجة إلى القيام بالأشياء بشكل مفرط ، وصعوبة التركيز والقلق ، وغسل اليدين المفرط ، والشعور بالحاجة إلى النظافة والدقة ، والتعامل مع طقوس مختلفة (تكرار الإجراءات دون سبب واضح) ، عد العناصر المتعددة مرات (عدم الانتباه) ، وفحص الأبواب والنوافذ عدة مرات ، والتوتر الشديد ، والشعور برهاب الأماكن المغلقة ، والشعور بالحاجة إلى الهروب.

يميل الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أيضًا إلى مشاكل نفسية مصاحبة مثل الخوف المفرط والمخاوف غير الواقعية بشأن الجراثيم والشعور بالذنب. يمكن أن يؤدي اضطراب الوسواس القهري أيضًا إلى الميل نحو الاكتئاب وتعاطي المخدرات. الأشخاص المصابون بالوسواس القهري ينظفون ويطهرون بشكل متكرر لكنهم يجدون أنفسهم بأيدي قذرة ؛ هذا قد يؤدي إلى ظهور التهابات بسبب الأيدي غير النظيفة. يُعتقد أيضًا أن الوسواس القهري يتسبب في حصول الشخص على قدر غير طبيعي من الدافع الجنسي والانخراط في سلوكيات جنسية خطيرة مثل الجنس غير المحمي والاستمناء.

عادة ما يبدأ الوسواس القهري في مرحلة الطفولة. يُعتقد أن الأفكار غير المرغوب فيها تبدأ بالتسرب إلى العقل الباطن بينما يتم تحفيز الطفل وإلهامه من قبل البالغين من حوله. يمكن أن تتصاعد هذه الأفكار غير المرغوب فيها إلى هواجس بمرور الوقت. يعتبر الوسواس القهري حالة تدوم مدى الحياة ، حيث تميل الأفكار غير المرغوب فيها إلى الظهور في نقطة زمنية محددة فقط. يمكن أن يكون الوسواس القهري منهكًا لدرجة أن الشخص الذي يعاني منه يشعر وكأنه لا يستطيع السيطرة على فيضان الأفكار غير المرغوب فيها ويخشى دائمًا من اكتساب الوسواس القهري مرة أخرى بدلاً من عدم اكتسابه. تسمى هذه الأنواع من الوسواس القهري دورة الوسواس القهري.

يمكن أيضًا علاج اضطراب الوسواس القهري باعتباره اضطرابًا مزاجيًا. اضطراب المزاج هو عندما يكون لدى الشخص أفكار ومشاعر مزعجة لا تتعلق بأي أحداث جارية تحدث من حوله. يعتقد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الوسواس القهري أنهم إذا استمروا في أداء طقوس معينة ، فإن أعراضهم ستهدأ أو تختفي. عملية التفكير لدى مريض الوسواس القهري هي أنه إذا أكمل طقوسه ، فإن أعراضه ستنخفض.

تشمل أعراض الوسواس القهري الإكراهات الوسواسية مثل الحاجة إلى غسل أيديهم باستمرار ، وعد شيء ما بشكل متكرر عدة مرات ، وكتابة كلمة أو عبارة بشكل متكرر ، وكتابة ما فعلوه بشكل متكرر. بالإضافة إلى ذلك ، قد ينخرطون في الإكراهات الجنسية مثل الانخراط في السلوكيات المثيرة والسعي للاتصال الجنسي بأشياء أو أشخاص لا يمكنهم لمسهم جسديًا. تشمل الإكراهات الأخرى أداء سلوكيات طقسية من أجل تخفيف الانزعاج ، أو تكرار الأنشطة من أجل التركيز عليها. يمكن أن تكون الطقوس غريبة للغاية أو مجرد أفعال عادية تتكرر في حياتهم اليومية مثل شرب نفس الكمية من الماء كل يوم أو ارتداء نفس الملابس لأيام متتالية. يمكن أن تخلق الإكراهات الوسواس القهري مزيجًا خطيرًا وغير صحي حيث تتدخل قهرية الشخص في حياته وتخلق مشاكل أكثر مما يحلها.

عندما يتعلق الأمر بعلاج الوسواس القهري والتخلص من القلق الناجم عن الوسواس القهري ، فإن العلاج السلوكي هو أحد أكثر أشكال العلاج المتاحة فعالية. تم تصميم هذا النوع من العلاج لتعليم الشخص المصاب بالوسواس القهري كيفية التعرف على أفكاره وسلوكياته المهووسة. بعد ذلك ، يتم تعليمهم طرقًا فعالة لاستبدال هوسهم بأفكار أكثر صحة وإيجابية. الوسواس القهري والاكتناز مشكلتان خطيرتان للغاية تتطلبان العلاج من أجل حلهما. إذا كنت تعاني من إحدى هاتين المشكلتين ، فلا تتردد في طلب المساعدة حتى تتمكن من عيش حياة أكثر سعادة.