ما هي أنواع السلوك القلق؟-أورن زريف

ما هي أنواع السلوكيات القلقة؟

هناك أنواع مختلفة من اضطرابات القلق التي تؤثر على مختلف الأشخاص بطرق مختلفة. يعاني بعض الأشخاص من اضطراب الهلع المعمم الذي يمكن أن يسبب الخوف والقلق المفرط دون سبب واضح. تتميز أنواع أخرى من نوبات الهلع برهاب الخلاء ، والرهاب الاجتماعي ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والرهاب المحدد. عند التعرض لنوبات الهلع ، يجب ألا تحاول التشخيص الذاتي أو العلاج بنفسك. يجب عليك طلب المساعدة الطبية المتخصصة.


يشار إلى اضطرابات القلق التي لا تُصنف على أنها مشاكل جسدية أو عقلية بالمخاوف الجسدية أو القلق السلوكي. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يخشون أنواعًا معينة من المواقف مثل التحدث أمام الجمهور أو التعرض لحادث أو السفر بالطائرة أو حتى العودة إلى الوطن في البلاد من اضطرابات القلق. يخشى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من بعض الحوادث التي قد تحدث في المستقبل. الرهاب المحدد هو الخوف من المرتفعات والمياه والعناكب والثعابين وما إلى ذلك.



تحدث بعض أنواع القلق بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ. غالبًا ما تؤدي اضطرابات القلق هذه إلى نوبات هلع يشعر بها أحيانًا خفقان القلب والدوخة. تتميز نوبات القلق بخوف المريض فجأة دون سبب واضح. قد يشعر الشخص بألم في الصدر أو غثيان وضيق في التنفس ودوخة وخوف.


يعاني الكثير من الأشخاص من اضطراب القلق العام. إنهم يعانون من مشاعر الرعب والخطر الغامرة التي تمنعهم من عيش حياتهم بشكل طبيعي. في كثير من الأحيان ، يصبحون قلقين قبل القيام بأشياء تتطلب مهارة أو عناية جسدية مثل قيادة السيارة أو تشغيل الآلات. إذا كان شخص ما يعاني من هذا النوع من اضطراب القلق ، فهناك الكثير من الناس الذين يخطئون في اعتباره رعب المسرح. من المهم جدًا تحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب القلق أم لا. في كثير من الحالات ، إذا كانت نوبة هلع ، فيمكن علاجها بالأدوية.


هناك نوعان شائعان من اضطرابات القلق هما اضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). كلا النوعين من اضطرابات القلق يتسمان بالوساوس والأفعال القهرية. يحدث اضطراب الوسواس القهري عندما يصبح الشخص مهووسًا وقلقًا حتى من أصغر الأشياء. قد يصاب الشخص المصاب بهذا النوع من الاضطراب بالقلق بشأن مشكلة تبدو بسيطة مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.


سيبقي الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري عقولهم مهووسة بالمهمة التي يقومون بها. قد يشعرون أن مخاوفهم خارجة عن السيطرة وسيقلقون باستمرار من حدوث شيء فظيع. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بهذه الأنواع من القلق من صعوبة في الاسترخاء أو النوم. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة مخاوف من تكرار الأحداث المؤلمة. عندما تكون مستويات القلق لديهم عالية ، يمكن أن يصابوا بنوبات هلع.



الخبر السار عن هذه الأنواع من اضطرابات القلق هو أن هناك علاجًا متاحًا للعديد منها. ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي فعال في علاج معظم الناس. يتضمن العلاج تعلم سلوكيات وطرق تفكير جديدة للتعامل مع اضطرابات القلق. قد يصف أخصائي الصحة العقلية مضادات الاكتئاب للمساعدة في علاج الاكتئاب وتعليم المريض كيفية التعامل بفعالية مع الخوف. يجد بعض المرضى أيضًا أن تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا يساعدهم على استرخاء عقولهم.


إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرتك يعاني من أي نوع من اضطرابات القلق أو اضطراب القلق الاجتماعي ، فعليك طلب العلاج في الحال. كلما تم علاج الأعراض بشكل أسرع ، كان الشفاء أسرع. يقلل العلاج المبكر أيضًا من احتمال أن تسوء الحالة أو حتى تصبح دائمة. يمكن أن يمنع العلاج المبكر مشاكل الصحة العقلية الخطيرة مثل نوبات الهلع والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.


اضطراب قلق الانفصال هو نوع من اضطراب القلق يعاني فيه الشخص من خوف مفرط وغير واقعي عندما ينفصل عن أحبائه أو عن غيره من الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة. يمكن أن يكون هذا النوع من الخوف شديدًا جدًا ، حتى لو لم يتطلب الموقف الكثير من الانفصال عن المريض. يمكن أن يجعل اضطراب قلق الانفصال ترك صديق أو أحد أفراد الأسرة شبه مستحيل. في بعض الأحيان ، حتى التفكير في الانفصال عن أحد أفراد أسرته يمكن أن يسبب الخوف الشديد.


الرهاب أو أشكال اضطراب الإجهاد هي نوع آخر من القلق يعاني منه بعض الناس. يمكن أن تكون هذه الأنواع من اضطرابات القلق شديدة جدًا وغالبًا ما تؤدي إلى نوبات الهلع. الرهاب هو مخاوف مستمرة من أشياء مثل الماء والعنكبوت والثعابين وأشياء أخرى من هذا القبيل. يمكن للأشخاص الذين يخافون من هذه الأشياء أن يصابوا بالرعب لدرجة أنهم لا يستطيعون حتى مغادرة منازلهم الآمنة للذهاب لرؤية أحبائهم أو الذهاب إلى العمل. يشعر الأشخاص الذين يعانون من الرهاب أحيانًا كما لو أنهم لن يكونوا قادرين على عيش حياتهم بشكل طبيعي مرة أخرى.


يجب أن يكون واضحًا جدًا في هذه المرحلة أن هناك أشكالًا مختلفة من القلق د